با ورزش مداوم از خشکی و خارش چشم جلوگیری کنید

575315 خبر ناگهانی

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، با هر بار پلک زدن لایه ای از اشک در اثر فعالیت غدد اشکی چشم ایجاد می شود و سطح چشم را می پوشاند تا از ریزش ذرات گرد و غبار و آلودگی روی بافت چشم جلوگیری کند. در خشکی چشم این لایه اشکی به درستی تشکیل نشده یا بخشی از آن پاره شده است.

بیشتر بخوانید:

سیستم اشک از سه جزء اصلی تشکیل شده است: روغن، آب و مخاط. اختلال در تولید هر یک از این مواد باعث خشکی چشم می شود. وجود روغن برای تسهیل حرکت کره چشم، آب برای حفظ رطوبت و مخاط برای تمیز نگه داشتن چشم ضروری است. علاوه بر این، اشک و مخاط چشم حاوی آنتی بادی ها و پروتئین های خاصی هستند که از چشم ها در برابر عفونت محافظت می کنند.

غشای خارجی اشک که توسط غدد کوچک واقع در امتداد لبه پلک تولید می شود، حاوی روغن است.

روغن به دست آمده سطح چشم را نرم کرده و از تبخیر سریع آب اشک جلوگیری می کند. اگر به دلایلی این غدد روغن لازم را تولید نکنند، آب چشم تبخیر شده و چشم خشک می شود.

وجود اشک برای سلامت چشم و حفظ بینایی ضروری است. اشک نه تنها چشم را مرطوب نگه می دارد، بلکه این عضو حساس را شسته و از عفونت آن جلوگیری می کند.

محققان مطالعه ای را برای بررسی رابطه بین ورزش و خشکی چشم آغاز کردند. در این مطالعه 52 داوطلب به دو گروه ورزشکار و غیر ورزشکار تقسیم شدند.

اعضای گروه اول حداقل 5 بار در هفته و گروه دیگر حداکثر یک بار در هفته ورزش می کردند. محققان سلامت چشم این افراد را قبل و بعد از هر فعالیت ورزشی بررسی کردند.

  جزئیات سوء استفاده از مانده ها

در نتیجه این مطالعه مشخص شد که تمامی داوطلبان پس از انجام فعالیت بدنی از تشکیل و پایداری لایه اشکی بهره مند شده اند و مدت زمان فعالیت بدنی با پاسخ چشم آنها ارتباط مستقیم دارد.

علاوه بر این، مشخص شد که عملکرد لایه اشکی چشم در اعضای گروه ورزشکار نسبت به گروه دیگر بهبود قابل توجهی داشته است. محققان معتقدند ورزش مداوم می تواند رطوبت و هیدراتاسیون را افزایش دهد و از خشکی و خارش چشم جلوگیری کند.

شایع ترین علائم خشکی چشم عبارتند از:

-احساس شن، شن یا جسم خارجی کوچک در چشم
چشم درد
– قرمزی چشم
– تاری دید
-درد در چشم
– سنگینی پلک ها
– ناتوانی در گریه کردن
– خستگی چشم
– کاهش تحمل چشم هنگام مطالعه کتاب، تماشای تلویزیون و کار با کامپیوتر

دلایل خشکی چشم چیست؟

خشکی چشم می تواند ناشی از التهاب، بیماری خاص، تغییرات هورمونی یا استفاده از برخی داروها باشد.

خشکی چشم یکی از عوارض جانبی داروهایی مانند آنتی هیستامین ها، ضد احتقان های بینی، آرام بخش ها، داروهای فشار خون، داروهای پارکینسون، قرص های ضد بارداری و داروهای ضد افسردگی است.

تغییرات هورمونی یکی از مهم ترین علل خشکی چشم است. به همین دلیل این اختلال در زنان یائسه بیشتر دیده می شود.

استفاده از داروهای هورمونی نیز یکی از علل خشکی چشم است.
یکی دیگر از دلایل اصلی خشکی چشم، لیزیک و سایر جراحی های انکساری است. استفاده طولانی مدت از لنزهای تماسی، استفاده مداوم از کامپیوتر و تماشای تلویزیون نیز می تواند منجر به خشکی چشم شود.

  دستور رئیس دیوان عالی کشور مبنی بر کاهش هزینه و زمان ثبت اسناد

روش های درمانی

بسته به علل خشکی چشم، روش های درمانی مختلفی ارائه می شود.

داروهای ضدالتهابی، اشک مصنوعی، استفاده از قطره کورتون (البته برای مدت محدود) و در انواع شدید بیماری جراحی توصیه می شود.

مصرف مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 نیز از خشکی چشم جلوگیری می کند.

باید در خانه مراقبت شود

علاوه بر استفاده از داروهای مختلف، می توانید با چند راهکار ساده خشکی چشم را کاهش داده و از افزایش درد جلوگیری کنید. این روش ها عبارتند از:
استفاده از بخور در تمام فصول برای افزایش رطوبت محیط
استفاده از کمپرس آب گرم و ماساژ چشم
از شستن صورت و چشم ها با صابون های قلیایی خودداری کنید، در صورت لزوم از شامپو بچه استفاده کنید.
از قرار گرفتن در محیط های خشک و گرد و غبار خودداری کنید
از عینک آفتابی استاندارد استفاده کنید

منبع: سلامت نیوز

انتهای پیام/

دیدگاهتان را بنویسید